Uso de muletas: como subir e descer escadas

Você está de muleta? Saiba como subir e descer escadas

O propósito da muleta é dar mais equilíbrio àqueles que estão com o pé, o joelho ou mesmo a perna machucados, quebrados ou que passaram por uma cirurgia. No entanto, uma das grandes reclamações dos usuários é o subir e o descer de escadas - e com razão. Boa parte das pessoas simplesmente não sabe usar corretamente esses acessórios na hora de subir uma escada.

A primeira e mais simples lição é: quando estiver subindo um degrau, use a perna que não está machucada. Ao descer, desloque primeiro a perna machucada. No início, é importante que você peça a alguém para lhe assistir, quer dizer, ficar próximo a você, geralmente atrás, no degrau de baixo, de forma a segurá-lo se você se desequilibrar.

Outra dica importante: se a escada for escorregadia demais, não tiver corrimão ou os degraus forem muito estreitos, a melhor opção é sentar-se, segurar as duas ou uma muleta em uma das mãos, e subir o corpo degrau a degrau. Você não vai querer se arriscar, não é mesmo?

No período que for fazer uso das muletas, use sempre calçados firmes, confortáveis e com solas antiderrapantes.

Veja o modo correto de subir e descer uma escada:

Para cima

Segure o corrimão com a mão livre

Se não existe ninguém para ajudá-lo a segurar uma das muletas, segure ambas com a outra mão

Não jogue o peso do corpo nem para um lado – o do corrimão - nem para o outro – o da muleta

Agora, jogue o peso do corpo sobre a muleta enquanto trás a perna “boa” em direção ao degrau de cima

Estique essa perna. Ao fazer isso, naturalmente a perna machucada será trazida para cima

Para baixo

Para descer, valem as duas primeiras instruções: segure o corrimão com a mão livre e peça para alguém segurar uma de suas muletas. Não há? Segure-as com a outra mão.

Flexione ligeiramente o joelho da perna que não está machucada

Traga a muleta para o degrau de baixo juntamente com a perna machucada

Agora, traga a perna que não está machucada para o degrau de baixo