O ensino à distância pode prejudicar os olhos das crianças

Por Robert Preidt

Se seu filho vai ter aulas online neste ano letivo, você precisa tomar medidas para protegê-lo do cansaço visual, afirma a Academia Americana de Oftalmologia.

"Eu realmente vi um aumento acentuado em crianças sofrendo de cansaço visual devido ao aumento do tempo de tela. A boa notícia é que a maioria dos sintomas pode ser evitada com algumas etapas simples", disse o oftalmologista pediátrico Dr. Stephen Lipsky, porta-voz clínico da academia, disse em um comunicado à imprensa da academia.

Aqui, ele oferece estas recomendações de estudo à distância para proteger a visão de seu filho

• Defina um cronômetro para lembrar seu filho de fazer uma pausa a cada 20 minutos. Leitura alternativa em um e-book com um livro real. Incentive as crianças a olharem para cima e para fora da janela a cada dois capítulos ou a fecharem os olhos por 20 segundos;
  
  
• Marque os livros com clipes de papel a cada poucos capítulos. Quando alcançam um clipe de papel, isso os lembra de olhar para cima. Em um e-book, use a função de marcador para o mesmo efeito;
  
  
• Certifique-se de que as crianças usem laptops no comprimento do braço (cerca de 18 a 24 polegadas) de onde estão sentadas. O ideal é que eles tenham um monitor posicionado ao nível dos olhos, diretamente em frente ao corpo;
  
  
• Para reduzir o brilho, posicione a fonte de luz atrás das costas da criança, não atrás da tela. Ajuste o brilho e o contraste na tela para que seja confortável para as crianças. Não use um dispositivo fora ou em áreas muito iluminadas. O brilho na tela pode causar cansaço visual.
  
  
• As crianças não devem usar um dispositivo em uma sala escura. Conforme a pupila se expande para se ajustar à escuridão, o brilho da tela pode agravar as imagens residuais e causar desconforto;
  
  
• As crianças devem parar de usar os dispositivos 30 a 60 minutos antes de dormir. A luz azul pode atrapalhar o sono. Se os adolescentes não quiserem fazer isso, peça-lhes que mudem para o modo noturno ou um modo semelhante para reduzir a exposição à luz azul.

Quando o tempo de estudo terminar, certifique-se de que as crianças passem mais tempo ao ar livre. Vários estudos sugerem que passar tempo ao ar livre, especialmente na primeira infância, pode retardar a progressão da miopia.