Mobilidade e segurança: cuidados na terceira idade

Teste simples de mobilidade aumenta a segurança do idoso em casa

Todo mundo que tem um ente querido idoso vivendo em casa se preocupa com a segurança dele. E com razão. A longevidade, bem como a perda de massa muscular decorrente dele, aumentam as chances de quedas e reduzem a mobilidade.

Reduzir o risco de quedas é essencial para que o idoso mantenha a sua independência tanto quanto for possível. É possível avaliar o risco de o seu ente querido vir a cair através de um teste bastante simples, que pode ser realizado em casa. O teste, cuja sigla em inglês é TUGT ou simplesmente TUG, avalia o quanto ele é capaz de ir de um lugar a outro sem dificuldade.

Realizar o teste regularmente pode ajudar a verificar se a mobilidade dele se mantém, melhora ou está ficando reduzida. Realizar o TUG também ajuda a aumentar a segurança dentro de casa, pois, se a mobilidade do seu ente querido não está propriamente boa, pode-se fazer alguns ajustes em casa antes que algum problema mais grave aconteça, por exemplo, espaçar os moveis, retirar os tapetes etc.

Veja só como fazer:

Material

1. Cadeira com braço com entre 45 cm e 48 cm de altura, sem rodinhas

2. Cronômetro (pode-se usar o do celular)

3. Trena ou fita métrica com 3 m de extensão para marcar uma distância de 3 m da cadeira

Procedimento

1. Oriente o seu ente querido fazendo, você, uma demonstração de como realizar. A seguir, com calma, peça para que ele repita uma vez sem compromisso, para que ele fique familiarizado com o teste;

2. Peça para que ele esteja vestindo o calçado a que está acostumado no dia a dia;

3. Não há problema nenhum se o idoso usa um auxiliador de marcha, como uma bengala ou andador;

4. O cronômetro será disparado quando o idoso se levantar e deve ser parado quando ele voltar a se sentar na cadeira;

5. Apoie a cadeira na parede, para que ela fique firme, e peça a seu ente querido para que ele se sente nela, apoiando o tronco no encosto. Fique próximo a ele. É possível que, ao levantar-se, ele possa se sentir inseguro ou desequilibrado;

6. É permitido que ele use os braços da cadeira como apoio para levantar-se e sentar-se;

7. Peça para que ele caminhe até a marca de 3 m no seu ritmo habitual até chegar à marca, virando e retornando ao ponto de partida, para sentar-se de novo, voltando a apoiar o tronco no encosto;

8. Não há um tempo predeterminado para completar a tarefa. Só não é possível voltar a sentar-se. Descansar no meio do caminho pode.

Idosos saudáveis geralmente completam a tarefa em 10 seg ou menos. Já idosos fragilizados e com pouca mobilidade pode levar até mais de 2 min. Estudos apontam que tempos acima de 12,5 s indicam risco aumentado de quedas.