Estilo de vida saudável reduz pela metade as chances de COVID severa

As pessoas que contraem o COVID-19 correm o risco de sofrer consequências de saúde a longo prazo, mas um estilo de vida saudável pode proteger contra o COVID prolongado, sugere um novo estudo.

As mulheres que mantiveram seis hábitos saudáveis - peso saudável, não fumaram, se exercitaram regularmente, dormiram e comeram bem e beberam álcool com moderação - reduziram o risco de COVID longo em cerca de 50%, em comparação com mulheres sem esses hábitos saudáveis , descobriram os pesquisadores.

"Se todas as pessoas aderissem a todos os seis fatores de estilo de vida saudável em nossa coorte, 36% do COVID longo poderia ter sido evitado", disse o principal autor, Dr. Siwen Wang, pesquisador do Harvard T.H. Escola Chan de Saúde Pública.

“Além disso, aqueles com um estilo de vida pré-infecção mais saudável tiveram um risco 30% menor de apresentar sintomas que interferem em sua vida diária”, acrescentou ela.

Uma possível explicação, disse Wang, é que um estilo de vida pouco saudável aumenta as chances de inflamação crônica e problemas no sistema imunológico. Ambos foram associados a um risco aumentado de COVID longo.

Este estudo, no entanto, não pode provar que um estilo de vida saudável realmente diminui as chances de desenvolver COVID longo, apenas que existe uma associação entre os dois.

“Também há evidências de que pessoas com um estilo de vida pouco saudável às vezes desenvolvem autoanticorpos e problemas de coagulação sanguínea que foram associados ao aumento do risco de COVID longo”, disse Wang. “Mas mais estudos são definitivamente necessários para entender como um estilo de vida saudável pode reduzir o risco de COVID longo”.

Até 23 milhões de americanos sofrem de COVID longo, que causa sintomas que duram um mês ou mais após adoecer com o vírus. Os sintomas podem incluir fadiga e febre, bem como problemas respiratórios, cardíacos, neurológicos e digestivos, observam os pesquisadores.

Para o estudo, a equipe de Wang coletou dados de mais de 32.000 enfermeiras que fizeram parte de um estudo de longo prazo sobre fatores de risco para doenças crônicas. Entre abril de 2020 e novembro de 2021, mais de 1.900 participantes pegaram o COVID-19. Destes, 44% desenvolveram COVID longo.

Mulheres com cinco a seis hábitos de vida saudáveis tinham 49% menos probabilidade de desenvolver COVID longo do que mulheres que não tinham nenhum desses fatores, segundo o estudo.

Dos seis fatores de estilo de vida, peso saudável e sono adequado (sete a nove horas diárias) foram os mais fortemente associados a um menor risco prolongado de COVID, disse Wang.

Setenta por cento da população dos EUA não tem um peso corporal saudável e 30% não dorme o suficiente, observou ela.

“Os resultados do nosso estudo mostram que mudanças simples no estilo de vida, como dormir adequadamente, podem ser benéficas para a prevenção de COVID prolongado e, em um contexto mais amplo, sono, peso, exercícios e dieta são determinantes básicos da saúde e podem ter efeitos profundos em nossa saúde. ", disse Wang.

Os pesquisadores também descobriram que mulheres com estilos de vida mais saudáveis que desenvolveram COVID longo tiveram um risco 30% menor de sintomas que interferiam em sua vida diária.

"O longo COVID é caracterizado por inflamação persistente", disse o Dr. Marc Siegel, professor clínico de medicina no NYU Langone Medical Center, na cidade de Nova York. “Ainda não sabemos muito, mas faz sentido que um estilo de vida saudável diminua o risco de sintomas persistentes pós-COVID”.

Como os sintomas persistentes de COVID provavelmente se devem à inflamação do vírus em vários órgãos, as descobertas provavelmente estão corretas, disse Siegel, que não fez parte do estudo.

“Exercícios regulares, alimentação saudável, não fumar e ingestão limitada de álcool se correlacionam com menor probabilidade de COVID longo e sintomas mais leves, porque um estilo de vida saudável leva a menos inflamação no corpo, assim como a manutenção de um peso corporal normal”, disse. Siegel disse.

As descobertas foram publicadas on-line no JAMA Internal Medicine.

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Escrito por: Steven Reinberg