Como eliminar o mau hálito

Cerca de 1 em cada 4 pessoas em todo o mundo sente mau hálito, de acordo com a Cleveland Clinic, mas isso não significa que seja inevitável.

Conheça as causas mais comuns do mau hálito (halitose) e algumas formas comprovadas de eliminá-lo de vez.

Causas do mau hálito

"O mau hálito pode ter várias causas, incluindo dieta, doença do refluxo gastroesofágico [DRGE] e má higiene bucal", explicou a higienista dental da Cleveland Clinic, Tenika Patterson, em uma postagem no blog.

A Cleveland Clinic observa que a maioria dos casos de mau hálito se deve à escovação inadequada, uso do fio dental e limpeza dental. Eles podem levar ao desenvolvimento de mau hálito devido a:

• Cáries
• Doenças das gengivas (gengivite e periodontite)
• Altos níveis de bactérias na boca.

Outras causas de mau hálito incluem:

• Infecções nos pulmões, garganta e nariz
• boca seca
• Comida presa nas amígdalas
• Diabetes
• Cânceres de cabeça e pescoço
• Síndrome de Sjogren
• Doença hepática ou renal.

Como eliminar o mau hálito

Aqui estão cinco maneiras de combater o mau hálito e manter o hálito limpo e fresco.

Melhore sua rotina odontológica

Escovar pelo menos duas vezes ao dia por no mínimo dois minutos de cada vez pode ajudar a prevenir a halitose, de acordo com a Cleveland Clinic. Use uma escova de cerdas macias e troque-a a cada 3-4 meses para garantir que seu hálito esteja limpo e fresco.

O uso do fio dental é tão importante quanto a escovação, pois remove os alimentos entre os dentes impedindo o crescimento de bactérias. Tente usar fio dental pelo menos uma vez por dia.

A clínica também sugere o uso de um enxaguatório bucal antibacteriano sem álcool e o agendamento de limpezas dentárias regulares para otimizar a saúde bucal.

Tente raspar a língua

Patterson explicou que, embora a escovação possa ajudar com o mau hálito, "a raspagem da língua pode remover melhor a placa bacteriana e as bactérias da superfície da língua".

A Cleveland Clinic aconselha o uso de um raspador de língua de aço, plástico ou cobre após cada escovação e uso do fio dental.

Evite a boca seca

De acordo com a Mayo Clinic, existem várias maneiras de manter a boca seca sob controle, incluindo beber bastante água, mascar chiclete sem açúcar e chupar balas duras. Ele também sugere evitar produtos de tabaco, refrigerantes e café, porque eles tendem a ressecar a boca.

Se essas estratégias não funcionarem, converse com seu dentista sobre os tratamentos que ele pode prescrever para ajudar a aumentar o fluxo de saliva.

Usar especiarias

Uma maneira simples e eficaz de evitar o mau hálito é comer folhas de salsa frescas ou secas. E esse tempero não é o único que ajuda a aliviar a condição.

De acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry, o gengibre também é um remédio natural eficaz para o mau hálito. Ele contém um componente chamado [6]-gingerol, que decompõe certos compostos causadores de odor nos alimentos que você come em questão de segundos.

“Como resultado, nosso hálito cheira melhor”, disse o principal autor do estudo, Thomas Hofmann, da Universidade Técnica de Munique, em um comunicado à imprensa do Instituto Leibniz de Biologia de Sistemas Alimentares da universidade.

Coma para um hálito fresco

Embora algumas especiarias sejam boas para o mau hálito, a Mayo Clinic recomenda evitar o alho além da cebola. Além disso, alimentos com adição de açúcar podem aumentar o risco de desenvolver halitose.

"Na maioria das vezes, o mau hálito é um problema de higiene e você pode tomar medidas para melhorá-lo", observou Patterson.

Mas se você pratica uma boa higiene e seu mau hálito persiste, a Cleveland Clinic sugere que você converse com seu dentista ou profissional de saúde. Eles podem ajudá-lo a determinar se o mau hálito tem uma causa subjacente, como doença gengival ou outros problemas de saúde. Então, eles podem oferecer os tratamentos mais adequados.

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Escrito por: Kirstie Ganobsik e Hola Doctor